1. 不要空腹喝茶

饮茶太多,尤其是空腹时,很容易导致人体阳气被茶消耗。如果人们喜欢吃咸茶,咸味会引茶入肾,消焦肾阳,使人容易出现手足关节痛、腹泻、阳痿、痛经等疾病。因此,夏季饮茶时,以饭后喝两到三杯为宜,如感到饥饿,应立即停止饮用。

女士夏季养生指南

2. 避免用冷水洗澡

洗冷水澡是很多年轻人最喜欢的消暑方式,但是夏天天气炎热,人们的汗毛孔肌肉处于开放状态。因此,寒气很容易侵入人体,造成阴虚失阳。可见的疾病,如手脚冰冷、腿肌腱、视力模糊,甚至不明原因的发热。同时,即使是洗热水澡,也要注意洗完澡后要避风,尤其是孩子。

3.晚上避免躺在寒冷的地方

古时候,有个人家世不长,就来请教养生大师彭祖。彭祖跟着他回家,发现卧室墙上有个洞。那个洞正对着那个睡着的人的头。彭祖叫人把洞堵上。从那时起,这个家庭真的活得很长。原来中医认为“头是众阳之会”。头部是人体阳气的聚集处。晚上躺着,吹凉,容易导致阳气受损。随着时间的推移,阳气会消散和消亡。因此,我们现代人应该特别注意不要在晚上睡觉,整晚开空调。这种习惯容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛、腹泻,严重的会对身体造成影响。甚至在孩子睡着后也不要让风给他们降温。否则,容易出现手足抽搐、口不开、风湿关节痛等疾病。人们往往不知道它的危害。所谓深爱是很有害的。“避风如避箭,避色如避乱,按小时增减衣服,少吃晚饭”可以理解为夏季养生的要求。

4. 晚上不要吃生冷的食物

夏夜短,年岁长,或体质弱,常腹寒,饮食不易消化的人。生菜和瓜类在夏天是禁忌,所以我们要特别注意晚上吃这类食物。晚上还应注意不要吃肉、面、寒、黏的东西,否则会出现腹胀、呕吐、腹泻等病症。

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