每天快走25分钟运动有助延年益寿

每天快走25分钟运动有助延年益寿

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据外媒报道,德国一项研究显示,每天快步走25分钟,可以延长寿命7年;对年龄在50岁到60岁的人来说,罹患心脏病的机率也可减半。

这项研究针对一群年龄在30岁到60岁、原本没有习惯的男女进行。研究人员要求受试者每天,并观察记录他们血液中的一些指数,结果发现,经过半年的运动之后,受试者体内出现一些有助DNA修补的转变。

另外,有研究指出,体重正常的人如果不爱运动,比起积极运动的胖子,死亡会提前3.1年。

专家指出,运动有助延年益寿,并可保持开朗心情。


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